冬季快速减肥招式

每天喊着减肥的人，但你什么时候真的让她减肥？他们都是对的，没有钱！但谁说你要减肥？你难道不是没有钱的权利吗？不，这不是，让9个可怜的人减肥是非常实用和有效的。

1.跑到你现在的地方

Effect point: tighten the muscle of the thigh.

在房间或通道中选择约1平方米的开放空间，并将裸脚放置15分钟/天。

2，上楼

3、走

4、4.瑜伽

效果点：全身

印度古代健身定律，每周三到四次，不仅能加强肌肉，增加韧性和灵活性，而且保持苗条。

5.舞蹈。

6、跳绳

效果：Sigh，LEG。

只要有足够的空间，就可以随时随地进行跳绳，减少了游戏中的重量损失。

7、晨练

8.喝水。

效果点：全身

在众多的减肥方法中，正确的饮水是简单和负担不起的。这里的水是指开水或矿泉水，而不是高热量饮料，否则会适得其反.每天至少喝2升水，起床，早餐，早上，午餐，晚餐，慢慢地喝。