10年痘肌告诉你 这样祛痘才最有用

今天跟大家讲的就是困扰了很多人的痘痘问题，像我也是，从青春期一直长痘长到了现在，也算是痘痘的常驻用户了。

以前也是年少不懂事，以为痘痘只是青春期会长，也没怎么注意，该吃吃该喝喝，还很努力地熬夜学习呢，殊不知，这些全都是长痘的诱因。

再加上长了痘之后，因为对这方面没有全方位的了解，所以也有乱用药的一段时期，结果非但痘痘没好，还活生生把自己搞成了敏感肌，害，现在就是后悔啊。

我想你们应该也跟我一样，长了痘痘一定会挤它，然后脸上留下了密密麻麻的痘印，还好那时没做得太过分，没有在我饱满的脸上留坑坑洼洼的痘坑，有的只是一些陈年老痘印，不过没关系，都是可以搞掉的！

现在我已经不怎么大面积长痘了，除了在姨妈期或是压力大的时候，有时不时冒几颗出来，其余时间只要掌握好方法就可以啦。

所以今天小编索性开篇文章，跟你们分享一哈，我关于祛痘和淡痘印的经验~

想要知道为什么自己会长痘，就需要先知道痘痘是怎么来的。

简单来说，我们的皮肤依靠皮脂腺来分泌油脂，但由于各方面的影响，会造成皮脂腺过多分泌油脂。

在油脂往外流动的时候，会跟毛囊所掉落产生的皮屑搅在一起，搅着搅着就像滚雪球一样越搅越大，然后就造成交通大堵塞啦。

那些卡在内部出不去，又接触不到空气的油脂，就形成了白头，而好不容易跑来外面的，被卡住又一直暴露在氧气中，长时间下来就变成了黑头。

但不管是哪种情况，毛孔被堵死已经是事实了，这个时候皮肤内的微生物（痤疮丙酸杆菌）一看有吃有喝的（皮脂和死去的细胞），就开始开趴体狂欢了。

更可恶的是，这个微生物还能让皮脂腺不断产粮，结果堵塞的情况是越来越严重了。

当然了，情况这么严重，咱们体内的防御机制也不是吃干饭的，警报拉响后，火急火燎地上去就是干！

有战争，必然会有伤害，领头羊“巨噬细胞”在干架的过程中，会对皮肤造成损伤，敌人是消灭了，可是皮肤也中招了，痘痘就出现了。

由于战争过程太过激烈，所以传输的血管会随之进行扩张，这就是为什么长出来的痘痘会又疼又红。而且它掰头完自己还会变成“脓”，可谓是杀敌一千自损八百啊，哎，太不容易了。

在干架的过程中，原先的白头和黑头会变成丘疹或脓疱，再严重点的话，变成结节和囊肿的情况也不是不可能。

以上就是一颗成熟的痘痘所要历经的风雪啦，那造成痘痘产生的原因又是什么呢？来，让我们接着往下看。

简单来说，在遗传学的研究中，一些性激素代谢酶的基因，被认为和痤疮（也就是痘痘）的易感性增加有着剪不断理还乱的关系，这种就属于天生的了，也就，只能认命了。。。

雄激素是反复长痘的元凶之一，在一定程度上，雄激素的分泌，会促进皮脂腺产生更多的油脂，连带着还会让毛囊不断下皮屑，让交通越来越堵。

很多妹纸就算过了青春期，但痘痘还是层出不穷，特别是在姨妈期，痘痘简直跟不要钱一样疯长，很大原因就是由于雄激素的刺激，这一点黄黄本身也是深有感触啊，说多了都是泪。

曾经我妈还跟我开玩笑说找个男盆友谈谈就好了？？

如果说雄激素是元凶，那精神方面的压力就是在助纣为虐，如果精神压力过大，会使雄激素不断飙升，这简直就是在给痘痘提供肥料啊。

环境包括环境污染，气温变化，还有罪恶的紫外线，它们都会在一定程度上刺激皮肤，让皮脂腺不断流油，让毛孔一堵再堵。

对于痘痘肌来说，糖和乳制品也是万恶之源了，它们会通过千奇百怪的方法，去诱导胰岛素奋起反抗，在胰岛素的暴动之下，会激活雄激素，促使油脂分泌，然后就又回到我刚才说的雄激素那个点了。

所以很多时候那些不知道为啥长痘痘的姑娘，请你们克制一点，先停下吃甜食和奶茶的嘴吧。

众琑周知，卸妆如果没有卸干净，将化妆品残留在了皮肤上，也会造成毛孔堵塞，形成白头和黑头，但很多妹纸偷懒，直接用洗面奶去洗掉脸上的彩妆，那你不长痘谁长痘呢？

①良好的生活作息和健康的心态

早睡早起，能不熬夜就不熬夜，要知道熬夜也会大量分泌雄激素的哦；还有就是要学会如何进行精神减压，学会在很多事情上都保持“无感”的态度。

少吃高糖、高油、高热量的东西，乳制品也一样，什么奶茶、烧烤、牛奶之类的，先停一停，咱先把痘痘搞好了好伐？

为了减少皮肤的负担，减少毛孔堵塞的情况，既然化妆了，就还是老老实实地卸妆吧，卸妆产品可以选择卸妆油或是卸妆膏，因为卸妆水需要借助化妆棉，而化妆棉又会在一定程度上拉扯皮肤，所以我就不推荐啦。

植村秀的琥珀卸妆油，号称“黄金油”，清洁的同时还能养肤；大粉罐可以卸全脸的彩妆，这两款都没有添加矿物油，不用担心堵塞毛孔或刺激皮肤，痘肌必备。

日常洁面建议选择一些成分温和的洗面奶，比如氨基酸洗面奶；如果是经常化妆或是油田城墙皮，晚上做清洁的时候可以选择皂基洗面奶，当然敏感肌的宝贝就可以自动忽略了，如果你还想要脸的话。

香奈儿这支山茶花是皂基洁面，集卸妆、洁面、护肤三合一，在清洁的同时，平衡肌肤水油和补水保湿，算是一款性价比不错的贵妇洁面。

除了日常清洁外，定期清理毛孔垃圾也是十分重要的哦，可以选择用温和的涂抹型清洁面膜，每个月做1-2次的脸部大扫除，把脸上那些多余油脂都给扫扫干净，但切记，不可过于频繁哦。

科颜氏白泥，超经典的清洁产品，不仅有巴西高岭山土，还富含矿物质和微量元素，清洁力度较强，可以把毛孔垃圾清理掉；泥娃娃虽然清洁力度不如科颜氏白泥，但更温和，肌肤有点敏感的宝贝可以用它。

因为痘痘产生的原因，就是油脂分泌过多堵塞造成，所以可以选择控油的产品，来控制脸上的油脂分泌。

大名鼎鼎的神仙水，能够调理肌肤、控制水油，用来湿敷效果更好；金盏花水也一样，而且对红肿的痘痘效果特别好。

现在常见清理角质的方法，大家用的最多的就是刷酸啦，用酸性产品来调节脸上的油脂分泌，软化积攒在毛孔里的大雪球，缓和交通大堵塞的情况。

这里的刷酸，指的是护肤品的酸，最常见的就是水杨酸和果酸。

水杨酸由于会比较刺激，更适合城墙油皮；而对于又是油皮，又是敏感肌的悲惨姐妹来说，果酸就是不二的选择啦。

K乳和修丽可果酸不仅针对痘痘，对闭口也很有用，能溶解毛孔内的脏东西，减少过量的油脂分泌，而且把它涂在闭口上，差不多两到三天就消下去了，爱长痘的妹纸建议人手一支/瓶。

长痘痘之后，皮肤表面的菌群可以说是被搅和得一团糟，这时候可以选择一些维稳和修护的产品来进行调理，让皮肤慢慢恢复健康的微生态环境。

小棕瓶和小黑瓶，二者功效差不多，都可以修护肌肤损伤，抵御外界的伤害，帮你慢慢把皮肤调理回健康的状态，选一瓶买就可以了。

如果是雄激素分泌过多的原因，这时候就不只是表面的痘痘问题啦，赶紧找医生，调理内分泌吧。

好，痘痘是解决了，可毕竟是发生一场大战，留给我们的还有痘印来着，那接下来小编就带你们一起来啃一啃痘印这块硬骨头。

痘痘产生之后，导致健康的皮肤产生了炎症，而在痘痘消退之后，炎症其实还没有完全消退，所以会产生痘印。

而产生痘印之后，因为我们一些“很作”的行为，会导致产生不同情况的痘印，像什么挤痘痘啊、长痘还化妆啊、用脏手去摸痘痘之类的，都是在为你的痘印添油加醋。

以上行为凡是你干过的，那以后请你放过你的脸好吗？停下你躁动的双手，因为这些行为都会加重炎症。

不要以为痘印都是一样的，人家也是有分类的，基本可以分为红色痘印、黑褐色痘印和痘坑性痘印。

红色痘印比较友善，其实痘痘已经被治好了，只是因为长痘痘的那块皮肤还有炎症，局部血管在扩张，就有了红色痘印，这种一般情况下皮肤会自行修护的。

黑褐色痘印，也还可以接受来着

黑褐色痘印就比较心累了，这种都是由于痘痘没有被及时处理，产生了色素沉淀，而且自我修护周期很长，一般可以借助一些能够淡化黑色素的产品。

痘坑性痘印嘛，最惨的情况咯，基本上多出现在喜欢用手挤痘痘的人脸上，因为手上的细菌是非常多的，一挤痘痘，细菌容易让痘痘感染受伤，造成皮肤的真皮层塌陷，“坑”就出来啦。

重点是，它是不能自我修护的，就算想依靠护肤品，也是无济于事的。

因为是新生痘印，所以这时候需要把痘痘的炎症消下去，并借助一些修护功效的产品来让皮肤尽快恢复健康。

修丽可色修和乐敦CC，都能淡化新生痘印，不过乐敦CC容易氧化，但胜在性价比高，学生党可以轻松入。

这类痘印是由于色素沉淀所引起的，所以我们就需要借助有美白功效的产品来淡化或者转移黑色素。

OLAY小白瓶和SK-II的小灯泡都是添加了有效的烟酰胺成分，能够淡化黑色素，大家根据自己的预算需求去选择就可以了。

很遗憾地通知你，没有产品可以解决，就只能靠医美了。。。

关于医美，讲起来太过复杂，写起来又可以出一篇文了，如果你们想看的话，在评论区告诉我，我努力挤一挤单独出一篇好了。

今天的痘痘科普文就到这里结束啦，相信大家看完之后，会对自己的痘痘有一定的了解。