这3种“口服化妆品”就能帮你轻松美颜

 

1.维生素A

 

脂溶性维生素对上皮细胞的正常生长和分化起着重要作用。

口服化妆品，可以吃的“化妆品”
 

鱼肝油和动物肝富含维生素A，每月吃两次动物肝，每次75g可以满足人体的需要。

 

绿色、黄色、橙色蔬菜和水果(胡萝卜、辣椒、西兰花、芒果)，特别是富含胡萝卜素的深绿色叶菜(韭菜、菠菜)，进入人体后可以转化为维生素A，这对素食者来说是个不错的选择。

 

2，维生素B 2

 

核黄素也被称为核黄素，也是艾米在春天容易缺乏的一种营养素。当没有核黄素、唇炎、口腔炎、舌头发炎、皮炎等症状时，将进入门。

 

所以如果想补充维生素B 2，各种肉类和肉制品都是不错的选择，如牛肉、动物内脏、鸡蛋、牛奶中核黄素含量非常丰富。

 

3，氰

 

它不仅能维持皮肤胶原蛋白的合成，抑制弹性蛋白酶的产生，还能减少皱纹的产生。同时，还能吸收空气中的水分，使肌肤达到保湿效果。最重要的是花青素也有很强的抗炎和抗过敏作用.在日常生活中，紫色、蓝色、紫红色食物是花青素含量丰富的食物，这一季节我们经常吃杨梅、蓝莓、紫甘蓝、紫芦笋、紫曲霉、马铃薯紫色马铃薯、黑米中的谷子、紫米、黑谷子、黑豆等是花青素的最佳原料。花青素从酸变成红色到碱变成蓝色，一滴醋可以让你分辨真假。

 

化妆品，无论是贵的还是便宜的，都或多或少含有化学物质，长期使用可能会对皮肤造成一些损害。因此，少花钱买食物，副作用小，是个很好的选择。